Lợi ích của việc sống gần thiên nhiên

Sống gần thiên nhiên mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì vậy, để có cuộc sống chất lượng và khỏe mạnh hơn, nhiều người đang tìm cách quay về sống gần thiên nhiên. Xu hướng này đang được các bạn trẻ, những người thành đạt ưa chuộng. Vô vàn những lợi ích to lớn của việc sống gần gũi với thiên nhiên được kể ra sau đây có thể khiến bạn muốn từ bỏ không gian sống chật hẹp, gò bó như hiện tại của mình để đi đến những vùng quê, nơi có không khí trong lành và nguồn năng lượng dồi dào từ thiên nhiên.

Sự căng thẳng sẽ tan biến khi bạn về với thiên nhiên

Nếu bạn là người thường xuyên bị stress, căng thẳng kéo dài do áo lực công việc và cuộc sống thì việc gần gũi với thiên nhiên sẽ vô cùng lợi ích. Không gian chan hòa của đất trời thiên nhiên sẽ có thể làm giảm nồng độ cortisol, là một loại nội tiết tố được cơ thể tiết ra mỗi khi căng thẳng. Nghiên cứu trên những người thường xuyên bị chứng đau đầu cho thấy chỉ sau một thời gian ngắn sống trong môi trường thiên nhiên an lành, chứng đau đầu đã giảm hẳn một cách rõ rệt.

Cuộc sống ồn ào ở những nơi phố thị đông đúc ngăn cản chúng ta hòa mình vào thiên nhiên. Ở những thành phố lớn, ngay cả việc đơn giản là ngồi yên và lắng nghe âm thanh tự nhiên xung quanh cũng đã là rất khó khăn. Thực ra, bạn cũng có thể đi dạo hàng ngày ở công viên để ngắm nhìn cây cối cũng được. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để làm việc này. Đó là chưa kể nhiều công viên vào buổi sáng cũng rất đông người đi bộ, tập thể dục và không khí ở đây cũng phần nào bị ô nhiễm tiếng ồn, khói bụi.

Cơ thể khỏe mạnh hơn khi sống gần thiên nhiên

Điều này khá dễ hiểu. Nếu bạn là một người chăm chỉ tập thể dục hàng ngày, sức khỏe của bạn đương nhiên được bảo vệ rất tốt. Nhưng nếu bạn được tập thể dục trong môi trường có nhiều cây cỏ thiên nhiên, lợi ích của nó đối với sức khỏe của bạn còn lớn hơn nhiều. Hơn nữa, môi trường thiên nhiên trong lành, tươi mát còn giúp cho bạn có động lực tập thể dục hơn, tinh thần phấn chấn muốn vận động nhiều hơn.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định việc tập thể dục hay đi bộ trong môi trường tự nhiên giúp mọi người khỏe mạnh hơn, phục hồi sức khỏe nhanh hơn so với việc tập thể dục trong nhà, đi bộ ở các phòng tập gym hay tại các khu đô thị đông đúc.

Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Vitamin D được hấp thụ một cách tự nhiên khi da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn nên tập thể dục, vận động thể lực trong môi trường tự nhiên vào buổi sáng sớm để tận dụng nguồn Vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Một số nghiên cứu còn chứng minh được rằng nếu bạn dành ra một tuần lễ để đi bộ trong rừng với chỉ vài giờ mỗi ngày, lượng bạch cầu sẽ tăng lên rất nhanh và duy trì ở mức cao nhiều ngày sau đó. Điều này giúp cho cơ thể của bạn chống lại sự xâm nhập của vi rút gây bệnh. Việc sống gần gũi với thiên nhiên rõ ràng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể của bạn.

Thiên nhiên mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho con người

Những người làm việc văn phòng, giới trí thức, doanh nhân, việc làm việc thiên về trí não làm tiêu hao nguồn năng lượng rất đáng kể. Ngoài ra, người làm những công việc này thường ít vận động mà dành phần lớn thời gian ngồi liên tục trước máy tính, màn hình điện thoại di động. Khi đó, việc dành vài chục phút đi dạo hay tập thể dục ngoài công viên có tác dụng bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể duy trì sự năng động. Sống gần thiên nhiên là cách thức tốt nhất để phục hồi năng lượng một cách tự nhiên cho chúng ta. Thêm vào đó, việc đi dạo và vận động giữa thiên nhiên còn giúp bạn tăng cường trí nhớ nhờ cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên tươi mát.

Cây xanh giúp thư giãn và ngăn ngừa bệnh tật cho mắt

Đối với những người thường xuyên phải ngồi làm việc trước màn hình máy tính hay điện thoại, việc thỉnh thoảng đứng dậy đi ra ngoài cây xanh thiên nhiên là rất cần thiết. Bên cạnh đó, việc ngắm nhìn cảnh vật tự nhiên, cây cối, lá hoa cũng mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu và giúp ngăn ngừa tật khúc xạ như cận thị.

Trường hợp nếu như không có điều kiện đi dạo ngoài trời thì việc ngắm nhìn cảnh vật thiên nhiên từ xa thôi cũng có thể giúp thư giãn đáng kể nhờ tác động của màu xanh lá cây lên thị giác.

Thiên nhiên giúp tăng nguồn cảm hứng và năng lực sáng tạo

Thiên nhiên có khả năng mang lại cho chúng ta nguồn cảm hứng và khả năng sáng tạo rất lớn. Mỗi khi gặp khó khăn hay có vấn đề không thể giải quyết, chỉ cần hòa mình với thiên nhiên thôi cũng có thể mang lại cho con người những ý tưởng độc đáo, sáng tạo và khả năng xử lý tình huống, giải quyết hoàn cảnh khó khăn một cách tuyệt vời. Thực tế cho thấy có rất nhiều sáng kiến, phát minh mới và những tác phẩm nghệ thuật để đời được thực hiện trong lúc người ta đi dạo hay đi bộ giữa thiên nhiên.

Vì vậy, nếu bạn là một người làm nghệ thuật thì thiên nhiên là yếu tố không thể thiếu trong đời sống hàng ngày.

Sống gần thiên nhiên cho tâm trí bình an, cân bằng cuộc sống

Cuộc sống hiện đại ngày nay tạo điều kiện cho con người được hưởng nhiều tiện ích giá trị, nhưng cũng gây nên rất nhiều điều phiền toái. Tiếng còi xe, tiếng động cơ, chuông điện thoại cùng với vô vàn âm thanh thông báo liên tục trên thiết bị di động khiến chúng ta luôn bị khuấy động, cảm thấy căng thẳng, áp lực và mất cân bằng cuộc sống.

Thì lúc này đây, thiên nhiên có thể giúp ta thiết lập lại sự quân bình trong đời sống. Bạn nên tìm một công viên nào đó gần nhà để mỗi ngày đi bộ ngắm cảnh vật tự nhiên. Tiếng nước chảy róc rách, tiếng cỏ cây đong đưa, gió thổi xào xạc sẽ giúp loại bỏ những cảm xúc thái quá. Nếu bạn biết cách tập trung tâm trí khéo léo thì sau một lúc thôi sẽ có được trạng thái tĩnh tâm và cảm giác bình yên tuyệt vời.

Gần gũi với thiên nhiên giúp ngủ ngon

Ngày nay, mức độ ô nhiễm khói bụi, tiếng ồn và ánh sáng ngày càng nghiêm trọng đến mức báo động tại các thành phố lớn và các khu đô thị đông dân cư. Ngoài việc khiến cơ thể, tâm trí mệt mỏi, tình trạng này cũng làm cho chất lượng giấc ngủ của những người đang sinh sống nơi đây ngày càng suy giảm.

Muốn hạn chế những tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ thì cách lý tưởng nhất là thường xuyên đi đến những vùng quê hay công viên nơi có nhiều cây xanh với không gian ít ồn ào và khói bụi. Chỉ sau một thời gian ngắn, tâm trí sẽ trở nên nhẹ nhàng, chất lượng giấc ngủ sẽ tự nhiên được cải thiện một cách rõ rệt.

Càng sống gần thiên nhiên, tuổi thọ càng cao

Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng trong đó yếu tố môi trường sống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Như đã nói trên, lối sống gần gũi với thiên nhiên giúp chúng ta không chỉ ngăn ngừa bệnh tật mà còn khỏe mạnh về tâm trí. Về bản chất, thiên nhiên vốn có khả năng chữa lành cả về thể chất lẫn tinh thần, nhờ vậy mà tuổi thọ chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể.

Thiên nhiên giúp mang lại cho chúng ta cảm giác bình an, hạnh phúc hơn. Vì vậy, không chỉ giúp chúng ta sống lâu mà còn sống rất yêu đời và khỏe mạnh. Tác dụng sẽ còn tăng thêm nếu ta duy trì hoạt động rèn luyện thể chất thường xuyên giữa môi trường tự nhiên.

Lợi ích của việc sống gần thiên nhiên thật khó mà kể hết. Vì thế, muốn có một cuộc sống thực sự tốt đẹp, con người không thể xa rời thiên nhiên.

Nguồn: https://songganthiennhien.com/loi-ich-cua-viec-song-gan-thien-nhien/